十一黄金周出游贴士：做个健康旅游者行议论十一长假出游防不服水土：睡前饮用蜂蜜十一长假，旅游日渐升温。可许多人都反映，一旦环境改动太大，十分简略不服水土。其实不服水土便是对一个当地的气候条件或饮食习气不能适应。中医里以为不服水土也是一种病症。北京中医药大学针灸学院副院长李志刚告知《生命时报》记者，初到一个区域，由于天然环境和日子习气的改动，暂时未能适应，往往会呈现各种症状。其表现首要分四类类：一是，胃肠道不适，引发胃口不振、腹泻以及吐逆等;二是，皮肤过敏，如荨麻疹;三是，神经体系功用紊乱，呈现失眠、疲乏和胸闷;四是，上火所导致的咽喉痛苦，流鼻血等。其间以胃肠道不适**为常见。李志刚介绍，之所以不服水土，原因便是人关于环境的改动不能适应。如从南方到北方，于温度、湿度的改动而发生不适;从乡村到城市，对噪音、灯火不适应而呈现疲乏、失眠等。正是由于致病原因许多，所以医治上应对症下药。“心思上不要严峻。”李志刚说，“只需坚持心境愉快，消除严峻心思，活跃主动地去适应新的环境，这种不服水土是能够战胜的，一般不需特别医治。”假设症状比较显着，可服用少数药对症处理。如睡觉欠好，少数、短期服用冷静安眠药物;