旅游须防“上火”在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，还有的人在嘴唇、口角以致脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”现象。如在旅游中注意以下几点，就可以避免。做好充分准备出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充好准备。无论遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。生活有规律旅游的日程安排**按平时的作息，按时起床、睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。多吃清火食物新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用，要尽可能争取多吃多饮。注意劳逸结合安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，以免过度疲劳、抵抗力下降。对症下药旅游途中由于紧张劳累，机体的调节、免疫机能都有所下降，对外界不良因素的耐受能力减弱，一旦“上火”应及时治疗，切不可任其发展。如何做一个明智的旅游者，大家都很关心的问题。至少有几点是明智的游客所应该考虑的。找旅行社旅游会“挨宰”吗？确定了旅游目的地后，作为一个旅游者，就面临两个选择：是“自食其力”呢，还是找旅行社？一个旅游者要在一个完全陌生的环境中，完成吃、住、行、游、购一系列的旅游消费，确实是够难为的了。而旅行社在这方面却